Ягоды годжи — сушеные плоды кустарника дерезы, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, которые можно использовать для укрепления иммунитета, улучшения зрения и состояния кожи. Их рекомендуют добавлять в каши, напитки и десерты, однако следует соблюдать осторожность при приеме лекарств, беременности и наличии определенных хронических заболеваний.  Для общего укрепления здоровья и иммунитета Сушеная ягода годжи: Плюсы: Богатый источник антиоксидантов, витаминов и минералов (железо, цинк), укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье глаз.  Минусы: В сушеном виде лучше употреблять в первой половине дня, так как имеют тонизирующий эффект.  Чай из ягод годжи: Плюсы: Легкий способ получить пользу ягод, готовится просто (столовая ложка ягод на 0,5 л кипятка).  Минусы: Не подходит для вечернего употребления из-за тонизирующего эффекта.  Добавка в блюда: Плюсы: Можно добавлять в каши, салаты, смузи и десерты для придания вкуса и питательных веществ.  Минусы: В сыром виде могут вызвать вздутие кишечника.  Для тех, кто следит за весом Сушеная ягода годжи как закуска: Плюсы: Помогает утолить голод, благодаря чему можно снизить потребление калорий.  Минусы: Чрезмерное употребление может привести к увеличению веса.  Ягоды годжи в смузи: Плюсы: Идеальны для легкого и питательного перекуса или ужина.  Минусы: Рекомендуется употреблять в умеренных количествах из-за возможного тонизирующего эффекта.  Важно помнить  Противопоказания: Ягоды годжи не рекомендуются беременным и кормящим женщинам, детям до 3 лет, а также людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин), или страдающим повышенным артериальным давлением.